co na 3 raz

[...] A3: 9/9/8/7/6/9 A2: 5/5/7/3/4/10 C1: 7/7/7/5/6/5 E: 9/9/9/9/10/9-9/9/9/9/10/9 F: 9/9/9/9 G: 14/14/14/14/14/14 H: 5/5/5/5/5/5 K2: 12/12/12 Podsumowanie: Gdybym miał wyrazić ten trening słowami, prawdopodobnie dostałbym bana. Na treningu poleciało pare przekleństw. Nie mam zielonego pojęcia co sprawaiło, że nagle opadłem z sił. Przy A2, aż [...]

pytam bo nigdy sie z tym nie spotkalem a on wini mnie i mowi ze juz nigdy wiecej nie bedzie robil takich glupot jak skos czy sztangielki i ze bedzie tlukl sama lawe 3 razy w tygodniu.co o tym sadzicie IEK: 25 staz jego wiedzy = 0 tutaj nie ma zadnej winy, inny bodziec dla miesni to podstawa zeby sila szla etc, co sie stalo? proste nie ma czegos [...]

raz na pare mies. jesli Ci sie zdarzy i jesli podczas chlania bedziesz duzo pil wody + przed jak i po zjesz syty w ww i bialko posilek to mysle ze tragedii nie bedzie jesli bys za to pil co pare dni to wtedy gorzej bedzie szczerze ? mam kolege ktory na cyklu chlal co 3-4 dni i to tak sporo prawie do zgonu a i tak przyrosty mial i nie radze pic [...]

Tyrion Boks czy MMA? - przyszłość sportów walki "UFC jest większe niż boks i WWE razem wzięte" Dana White, prezydent UFC "UFC to śmieci" Bob Arum, promotor grupy Top Rank Te słowa chyba najlepiej opisują stosunki panujące od dłuższego już czasu na linii MMA-boks, choć trudno jednoznacznie określić początki tego konfliktu. Po [...]

[...] tluszczu" czyli z miejsc z ktorych schodzi najbbardziej opornie.Lipoderm ma przyjemny zapch o konsystencji zelu ,nalezy go uzywac w ilosci od 4 do 8 pompniec na raz 2h przed treningiem,wcierajac w rownomiernei w wybrane miejsce,zel schnie szybko 2-3 minut i nie pozostawiajc sladu.Dzialanie zelu jest rewelacyjnie znakomicie dzial an [...]

[...] lipoprotein LDL poniżej 3,36 mmol/l (130 mg%) co w przybliże-niu odpowiada poziomowi cholesterolu całkowitego poniżej 5,2 mmol/l (200 mg%). Badanie powinno się wykonywać dwa razy do roku. Poziom glukozy Także to badanie wykonywane jest na czczo przez pobranie krwi z żyły i oznaczenie w niej poziomu glukozy. Wskazaniem do tego badania jest [...]

Witam wszystkich cieplutko w tak zimne popołudnie :)) Na wstępie chciałbym przeprosić, że dopiero teraz pisze, ale gdy wróciłem ze stanów od razu oddałem laptopa na gwarancje bo nie chciał się włączyć :( Część zapewne wie, że udało mi się zająć 5 lokatę na 45 startujących :) Cała nasza kadra wypadła bardzo dobrze- Bąk 3msc, Ja 5msc, Tomasz 8msc. [...]

[...] ciężar jest duży i w końcu po to, żeby wzmocnić nadgarstek. Proponuję Ci nie używać usztywnienia nadgarstka do momentu kiedy nie boli. Sam miałem złamany nadgarstek 2 razy (w tym raz z przemieszczeniem). Zakładam taśmy w momencie kiedy wchodzę na spore ciężary - typu wysikanie na klatkę/barki, kiedy ten staw faktycznie zostaje mocno [...]

[...] dociekliwi i bezkrytycznie przyjmą jego wersję. Zatem ***** sam napisał to, o co mu chodziło. Wyprzedzając wymiar sprawiedliwości wydał na mnie publicznie własny wyrok i po raz kolejny usiłuje przedstawić mnie jako przestępcę. Korzystając z art. 31. pkt. 2 prawa prasowego, ustosunkowuję się do tego, co napisał Ryszard *****. W sprawie byłem [...]

Dzięki za odpowiedź. Jak na razie ja widzę to w ten sposób, że postaram się chodzić 3 razy w tygodniu wieczorami na basen i do tego codziennie (bez sb, nd) pobiegać trochę i porobić jakiś ćwiczeń zwłaszcza na brzuch i ręce). No i dowiem się co z tą Legią, bo inaczej nie widzę szans nauczenia się tego wymyku :/ Zacznę ćwiczyć pewnie od nowego roku [...]

Pozwolę sobie zacytowac podsumowanie wystawione przez kenzoo: PODSUMOWANIE TESTU Witam, test uważam za zakończony! Chciałbym raz jeszcze podziękować firmie Aminostar za udostępnienie zestawu suplementów, osobom z SFD które mnie wybrały do tesu jak wszystkim obserwatorom, którzy post śledzili i komentowali. Dołączam również wielkie podziękowania [...]

[...] pozwala na płynne „wyjście" z diety, bez ryzyka pojawienia się efektu jo-jo. Wskazane jest monitorowanie masy ciała i ilości tkanki tłuszczowej przynajmniej raz w tygodniu. Kontrolowanie wagi pozwala na ustalenie ilości kalorii, która umożliwia utrzymanie jej na stałym poziomie oraz skorygowanie błędów w żywieniu i zahamowanie [...]

[...] okresie treningowym. Jutro jadę jeszcze na zakupy uzupełnić wszystko co brakuje do "miski" :). Mam tylko pytanie na temat mety 1. walić 20 mg czy 30 mg ? jak to mój pierwszy raz, i mógłbym walić 20 mg i przez 2 tygodnie brać 30 mg. Jeśli nie ma sensu to muszę dokupić paczuszkę, bo branie mety 30mg przez 4 tygodnie chyba mija się z celem. 2.Przy [...]

[...] bo to chyba jasne ze wtedy kopniecie sily za duzej nie ma, bo takie akcje sluza jako widowikos a nie zrobienie komus krzywdy) ale wiekoszosc technik ma taka sile ze nie raz widzialem jak sie goscie z bulu zwijali na ziemi po odczuciu ich na wlasnej skorze, wiec juz mnie nudzi czytanie o TKd jakichs bzdor dlamnie jest to poporstu najlepszy [...]

[...] osoby sogowaly w tym temacie ? bo myslalem ze to co pisze przy temacie to ilosc sogow jakie poszly tutaj na osoby ! a swoja droga szkoda ze mozna dawac jednego soga na osobe w dziale powinno byc jeden w temacie poniewaz w takiej np. AD chcialbym ci dac powiedzmy w moim temacie i w tym twoim bo tez tam dobrze prawiles a moge tylko raz ? bez sensu

Cześć,(pisze raz jeszcze bo zapomniałem dać niektórych informacji.) Mianowicie jak ja sam sobie licze 0 kaloryczne to wychodzi mi 3k kcal. czyli ja jedząc 2600kcal jestem juz na deficycie 400kcal(od 3 tygodni) + co tydzień zwiększam cardio o 50kcal. myślicie ze jest to srednie rozwiazanie? Wrócić na 0 kaloryczne na tydzień i po 0 kalorycznym [...]

[...] jest na pewno za małe, tyle mógłyś zjadać gdybyś nie podnosił nawet ręki i leżał cały dzień - na podtrzymanie funkcji życiowych organizmu. Policz zapotrzebowanie jeszcze raz, uwzględniając wszystkie czynniki wg tego wzoru: Co do treningu to nie ma lepszej opcji niż trening siłowy na poprawę kompozycji ciała, więc tu nikt nie będzie Cię [...]

[...] jest na pewno za małe, tyle mógłyś zjadać gdybyś nie podnosił nawet ręki i leżał cały dzień - na podtrzymanie funkcji życiowych organizmu. Policz zapotrzebowanie jeszcze raz, uwzględniając wszystkie czynniki wg tego wzoru: Co do treningu to nie ma lepszej opcji niż trening siłowy na poprawę kompozycji ciała, więc tu nikt nie będzie Cię [...]

[...] extra 30 whey protein 82 30g(mam zamiar dzisiaj sobie kupic) 13-14 ziemniaki 300g buraki 75g i tu nie wpisalem nic innego,bo wiecie jak to jest jak sie mieszka z rodziną.raz jest udko,a raz schabowy i tak dalej,ale nie wliczałem tego mięcha gdy obliczałem,czyli jak dojdzie mięcho itp to będzie jeszcze lepiej ;d 15:00(przed treningiem [...]

[...] Jutro będę szczegołnie kontrolował to ćwiczenie. E1: 9 9 9 9 9 9 /54 F: 9 9 9 9 /36 G: 14 14 14 14 14 14 /84 -> 3 SEK H: 5 5 5 5 5 5 /30 K2: 13 15 13 -> co raz niżej w B1 kolejny dalej zastój, będę musiał zostosowac jedną z metod anty stagnacyjnych. A2 znacznie obniżyłem podpurkę w stosunku do parapetu na którym ćwiczyłem [...]